憂鬱がやってきた時のために方策を用意してて。あっ来たな、っていう時にその行動リストを参照する。憂鬱に取りつかれていると何が改善に結びつくのかということを深く考えられなくなることも多いから。とりあえずそのリストを見る、ということさえ出来れば…
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